Επανάσταση για τη θεραπεία του AIDS – O ίδιος ο οργανισμός μπορεί να θεραπεύσει το θανατηφόρο ιό

Ειδήσεις χωρίς σύνορα blog ➤

Γάλλοι επιστήμονες ανακοίνωσαν πως ανακάλυψαν τον γενετικό μηχανισμό, εξαιτίας του οποίου δύο άνδρες που…
ήταν μολυσμένοι από τον HIV «μπορεί να βίωσαν μία ενδογενή θεραπεία», κάτι που οδηγεί σε χάραξη νέας στρατηγικής για την καταπολέμηση του AIDS.

Όπως αναφέρει το Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσεων και οι δύο άνδρες είχαν μολυνθεί από τον HIV, ο ένας μάλιστα πριν 30 χρόνια, ωστόσο δεν είχαν αναπτύξει συμπτώματα του AIDS.

Η αλλαγή αυτή φαίνεται να συνδέεται με την αυξημένη δραστηριότητα ενός κοινού ενζύμου που ονομάζεται APOBEC, όπως εικάζουν οι ειδικοί και συμπληρώνουν πως «η διαφαινόμενη στιγμιαία θεραπεία δημιουργεί μία ενδιαφέρουσα οδό έρευνας για τους μηχανισμούς των φαρμάκων».

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Microbiology and Infection, εκπονήθηκε από επιστήμονες του Γαλλικού Ινστιτούτου Υγείας και Ιατρικής Έρευνας Inserm).

Ο HIV αναπαράγεται εισβάλοντας στο ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο ουσιαστικά «επαναπρογραμματίζεται» και μετατρέπεται σε… εργοστάσιο του ιού.

Οι… τυχεροί που «νικούν» τον ιό
Ένα μικρό κομμάτι ανθρώπων, λιγότεροι από το 1% αυτών που έχουν μολυνθεί, μπορούν να… «φρενάρουν» την αναπαραγωγή του ιού και να τον κρατήσουν σε επίπεδα που δεν μπορούν να ανιχνευθούν κλινικά.
Οι Γάλλοι επιστήμονες εξέτασαν δύο άνδρες, έναν 57χρονο που διαγνώσθηκε θετικός στον HIV το 1985 κι έναν 23χρονο που έλαβε την ίδια διάγνωση το 2011 και μελέτησαν τα γονίδιά τους. Παρόλο που παραμένουν μολυσμένοι, τα καθιερωμένα τεστ δεν μπορούσαν να ανιχνεύσουν τον ιό στο αίμα τους.

Μια παρόμοια διαδικασία είχε παρατηρηθεί σε κάποια… κοάλα τα οποία είχαν αναπτύξει έναν ιό παρόμοιο του AIDS στα γονίδιά τους, τον οποίο και εξουδετέρωσαν και μάλιστα μετέδωσαν την «αντίσταση» αυτή στους απογόνους τους.

Τι λένε οι επιστήμονες για την σημαντική ανακάλυψη
«Πιστεύουμε πως η θεραπεία του HIV μπορεί να συμβεί μέσω ενδογενοποίησης του ιού στους ανθρώπους», τόνισαν οι επιστήμονες και συμπλήρωσαν πως «τα ευρήματα αυτά δείχνουν πως χωρίς θεραπευτικές στρατηγικές και μετά από εκατομμύρια θανάτους από τον ιό, είναι πιθανό μερικοί άνθρωποι να έχουν καταφέρει να εξουδετερώσουν τον ιό και να διαβιβάσουν αυτό το πλεονέκτημα στους απογόνους τους».

«Πιστεύουμε πλέον πως η επιμονή στο ολοκληρωμένο dna με HIV μπορεί να αποτελεί κάθε άλλο παρά εμπόδιο. Μπορεί να είναι προαπαιτούμενο για την θεραπεία του ιού. Προτείνουμε μία νέα οπτική για τη θεραπεία του HIV μέσω ολοκλήρωσης, αδρανοποίησης και πιθανής ενδογενοποίησης ενός γονιδίου του ιού στο γονίδιο του ανθρώπου», αναφέρουν οι επιστήμονες.

Μόνο ένας άνθρωπος θεωρείται πως έχει θεραπευτεί από τον HIV στα χρονικά: Ο Timothy Ray Brown, ο οποίος υπεβλήθη σε μεταμόσχευση μυελού των οστών ως θεραπεία για λευχαιμία, από δότη ο οποίος είχε εμφανίσει σημάδια «αντίστασης» στον HIV.

Σε μία άλλη περίπτωση, είχαν δοθεί φάρμακα ενάντια στο AIDS σε ένα μωρό, αμέσως μετά τη γέννησή του και για 18 μήνες, με τα αποτελέσματα να δείχνουν αρχικά πως είχε θεραπευτεί, ωστόσο ο ιός «επανεμφανίστηκε» αργότερα.

Πηγή ➤

Διαβάστε Περισσότερα »

Αυτές είναι οι οδηγίες για την ασφαλή πλοήγηση των παιδιών στο διαδίκτυο

Ειδήσεις χωρίς σύνορα blog ➤

Αναμφισβήτητα ζούμε στην εποχή όπου η εικόνα είναι η κυρίαρχη δύναμη. Περιτριγυριζόμαστε συνεχώς από οθόνες, από το σπίτι με τις τεράστιες και «smart» τηλεοράσεις έως την παλάμη του χεριού μας μέσω των κινητών μας. Και όλα αυτά είναι συνδεδεμένα με τον κόσμο του διαδικτύου.

Από αυτόν τον κόσμο, τον άγνωστο και κατά πολλούς επικίνδυνο, σαγηνεύονται και τα παιδιά μας. Η εικόνα παιδιών κάθε ηλικίας να σερφάρουν στο διαδίκτυο είναι πλέον οικεία, ενώ δεν είναι λίγα τα παιδιά που έχουν δικό τους λογαριασμό σε κάποιο από τα δημοφιλή κοινωνικά δίκτυα.

Σε αυτό τον αχαρτογράφητο ψηφιακό κόσμο η Συμβουλευτική Γραμμή 11525 του Μαζί για το Παιδί, μέσω του ψυχολόγου Δρ. Λευτέρη Πετρόπουλου, θέτει το πλαίσιο και παρέχει συμβουλές σε γονείς για να προστατεύσουν τα παιδιά τους από τους «ηλεκτρονικούς» κινδύνους. Ο ίδιος ήταν εισηγητής του ψυχο-εκπαιδευτικού σεμιναρίου με θέμα «Παιδί και Ίντερνετ» που πραγματοποίησε το Συμβουλευτικό Κέντρο του Μαζί για το Παιδί.

Σύμπτωμα και όχι πρόβλημα

Ο Δρ. Λευτέρης Πετρόπουλος μεταξύ άλλων ανέφερε χαρακτηριστικά στο σεμινάριο, «Τα παιδιά μας γεννήθηκαν στην ψηφιακή εποχή. Ως γονείς, δεν έχει νόημα να απορρίπτουμε την μία εις όφελος της άλλης αλλά να εξηγούμε τις διαφορές στα παιδιά, διακρίνοντας εξίσου κινδύνους και οφέλη. Είναι σημαντικό το παιδί να αισθάνεται άνετα και στους δυο κόσμους, τον ψηφιακό και τον πραγματικό.

Η οριοθέτηση ως προς τον χρόνο έκθεσης στις οθόνες πρέπει να ξεκινάει νωρίς. Τα όρια πρέπει να εξηγούνται και να υπάρχουν εναλλακτικές δραστηριότητες που το παιδί μπορεί να βρει ενδιαφέρουσες.

Η υπερβολική έκθεση στην τηλεόραση ή το διαδίκτυο είναι συνήθως το σύμπτωμα και όχι το πρόβλημα. Τα παιδιά που βλέπουν την περισσότερη τηλεόραση ή απασχολούνται υπερβολικά στον υπολογιστή είναι είτε εκείνα που οι γονείς κάνουν το ίδιο, είτε εκείνα που δεν έχουν αρκετή προσοχή και δεν έχουν βρει τρόπους να αναπτύξουν το ενδιαφέρον τους για τον κόσμο και τους ανθρώπους μέσα από το παιχνίδι και την άμεση επικοινωνία».

Το κλειδί είναι τα άλλα ενδιαφέροντα

Οι κατευθύνσεις που δίνει ο Δρ. Λευτέρης Πετρόπουλος έχουν να κάνουν με τη μη δαιμoνοποίηση των διαδικτυακών μέσων ενώ ταυτόχρονα μιλά για την οριοθέτηση των παιδιών και τονίζει πως είναι σημαντικό κομμάτι να προστεθούν και άλλα ενδιαφέροντα.

Συγκεκριμένα  λέει,

•«Δείξτε ενδιαφέρον για την ενασχόληση του παιδιού σας με το διαδίκτυο. Μιλήστε μαζί του για αυτό ή αφήστε το να σας δείξει.

•Να είστε ειλικρινείς ως προς τον γονικό έλεγχο. Μιλήστε στο παιδί για τις εικόνες από τις οποίες θέλετε να το προστατεύσετε.

•Να είστε ξεκάθαροι και σταθεροί στην οριοθέτηση. Προωθείστε την ικανότητα αυτορρύθμισης, συνοδεύοντας την οριοθέτηση με την παραχώρηση ελευθεριών και με συμμετοχή του παιδιού στη συζήτηση για τα όρια.

•Οι εξηγήσεις για τους κινδύνους της υπερέκθεσης στις οθόνες είναι χρήσιμες αλλά δεν αρκούν. Βοηθήστε το παιδί να αναπτύξει ενδιαφέροντα και ασχολίες εκτός οθόνης μέσα και έξω από το σπίτι.

•Εάν αντιληφθείτε μια προβληματική σχέση του παιδιού με το διαδίκτυο, διερευνήστε τη γενικότερη εικόνα του παιδιού. Η επιμονή στην οριοθέτηση όταν ένα παιδί δυσκολεύεται σε αρκετές πλευρές της ζωής του, αφαιρεί από το παιδί μια από τις λίγες πηγές ικανοποίησης και συμβάλλει στην χειροτέρευση της σχέσης με το παιδί».

ΕΠΙΣΗΣ ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΕΛΙΔΑ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ

Καινοτόμες δράσεις - Πρόληψη και ενημέρωση

1. Ιστότοπος cyberkid.gr

Στο www.cyberkid.gr  παρέχονται χρήσιμες πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με το πως μπορεί να εκμεταλλευτεί όλη η οικογένεια τα θετικά των σύγχρονων τεχνολογιών που μας περιβάλλουν και φυσικά του διαδικτύου. 

Ακόμη, η ιστοσελίδα εμπλουτίστηκε με δυο καινούριες ενότητες. Την ενότητα «CyberAlert» όπου το κοινό μπορεί να ενημερωθεί για τους πιο συχνά εμφανιζόμενους κινδύνους που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο, και την ενότητα «Νέα» όπου αναρτώνται οι ανακοινώσεις που αφορούν τη Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος.

2. Εφαρμογές Cyberkid για φορητές συσκευές (APPS)

Η εφαρμογή Cyberkid για κινητά δημιουργήθηκε με σκοπό να ενημερώνει καθημερινά τους γονείς και τα παιδιά κάθε οικογένειας για την ασφαλή πλοήγηση στο διαδίκτυο και τους κινδύνους που ελλοχεύουν σε αυτό. Παράλληλα, είναι μία διαδραστική εφαρμογή, η οποία δίνει την δυνατότητα άμεσης επικοινωνίας με τη Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος μέσω της γραμμής Cyber Alert αλλά και μέσω αποστολής άμεσου μηνύματος email, με τη χρήση ενός κουμπιού, ενώ υπάρχει η δυνατότητα ψυχαγωγίας μέσω των διαφόρων παιχνιδιών.

Η εφαρμογή Cyberkid είναι διαθέσιμη για:

• Android
• iOS
• Windows 

Επισκεφτείτε εδώ την ιστοσελίδα Cyberkid για χρήσιμες συμβουλές της Διεύθυνσης Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος σχετικά με την ασφαλή πλοήγηση στο διαδίκτυο.

3. Ημερίδες Ασφαλούς Πλοήγησης

Το Αρχηγείο της Ελληνικής Αστυνομίας, μέσω της Διεύθυνσης Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος, διοργανώνει ημερίδες σε όλη την Ελληνική Επικράτεια, έχοντας ως στόχο την ενημέρωση μαθητών, γονέων και εκπαιδευτικών για τα φαινόμενα διαδικτυακής βίας, τους κινδύνους που ελλοχεύουν στις ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης και γενικά την πρόληψη και την αντιμετώπιση των κινδύνων που σχετίζονται με τις νέες τεχνολογίες.

Χαρακτηριστικά αναφέρεται ότι 135 ενημερωτικές ημερίδες πραγματοποιήθηκαν σε διάφορες πόλεις της χώρας (Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πρέβεζα, Ηγουμενίτσα, Τρίπολη, Ρόδο, Ηράκλειο Κρήτης, Χανιά κ.α.) κατά τα έτη 2011 έως σήμερα.

4. Διοργάνωση συνεδρίων σε πανευρωπαϊκό επίπεδο

Κατά τα έτη 2012 έως και 2016, με αφορμή τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας Ασφαλούς Πλοήγησης στο Διαδίκτυο, πραγματοποιήθηκαν από τη ΔΙ.Δ.Η.Ε. πέντε (5) συνέδρια σχετικά με Ασφαλή Πλοήγηση στο Διαδίκτυο τα οποία περιελάμβαναν παρουσιάσεις από διακεκριμένους και εξειδικευμένους σε θέματα που αφορούν στην Ασφαλή Πλοήγηση στο Διαδίκτυο, επιστήμονες της Ελλάδας και του εξωτερικού. Στα συνέδρια αυτά αναπτύχθηκαν θεματολογίες σχετικά με τις μελλοντικές εξελίξεις σε θέματα του διαδικτύου, όπως και σχετικές με τη νομοθεσία που εφαρμόζεται στο χώρο του κυβερνοεγκλήματος.

Τα συνέδρια ήταν ανοιχτής δομής και επικοινωνίας, δεδομένου ότι μεταδίδονταν μέσω διαδικτύου, με εφαρμογές live – streaming, από την ιστοσελίδα της Ελληνικής Αστυνομίας.

Μετά την ολοκλήρωση των Συνεδρίων η Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος προχώρησε στην έκδοση των πρακτικών των συνεδρίων σε έντυπη και ηλεκτρονική μορφή, μέσα από τα οποία δίνεται η δυνατότητα στους πολίτες να ενημερωθούν αναλυτικά για τις εισηγήσεις που πραγματοποιήθηκαν στα συνέδρια.

Δείτε και κατεβάστε τα πρακτικά των συνεδρίων από τους συνδέσμους που ακολουθούν:

5. Τηλεδιασκέψεις με Σχολικές μονάδες

Πηγή ➤

Διαβάστε Περισσότερα »

Ισραήλ: Πρόγραμμα απέλασης 40.000 μεταναστών ΑΠΟΦΑΣΗ ΣΟΚ

Ειδήσεις χωρίς σύνορα blog ➤

Το Ισραήλ ανακοίνωσε την Τετάρτη την έναρξη ενός προγράμματος που έχει σκοπό να επιβάλει σε σχεδόν 40.000 παράτυπους μετανάστες να επιλέξουν ανάμεσα στην απέλαση και τη φυλάκισή τους.

Μιλώντας κατά την έναρξη της συνεδρίασης του υπουργικού συμβουλίου του, ο πρωθυπουργός Μπενιαμίν Νετανιάχου εξέφρασε την χαρά του για την εφαρμογή του σχεδίου αυτού που έχει σκοπό «να διώξει τους μετανάστες που εισήλθαν παράνομα» στη χώρα. Οι τελευταίοι έχουν διορία έως τα τέλη Μαρτίου προκειμένου να εγκαταλείψουν το Ισραήλ, σε διαφορετική περίπτωση θα φυλακίζονται επ΄αόριστον.

Σύμφωνα με τα στοιχεία του υπουργείου Εσωτερικών, το μέτρο αφορά 38.000 ανθρώπους, στην πλειονότητά τους από την Ερυθραία και το Σουδάν. Οι μετανάστες που θα δεχθούν να φύγουν θα λάβουν ένα αεροπορικό εισιτήριο και σχεδόν 3.000 ευρώ.

Σε ανακοίνωσή της, η Ύπατη Αρμοστεία του ΟΗΕ για τους Πρόσφυγες (HCR) εξέφρασε την ανησυχία της, υπενθυμίζοντας πως το Ισραήλ έχει «νομικές υποχρεώσεις όσον αφορά την προστασία των προσφύγων».

Όμως από τότε που οι ισραηλινές αρχές ανέλαβαν, το 2009, την ευθύνη να προσδιορίσουν ποιος εμπίπτει στην κατηγορία αυτήν, μόνον οκτώ από την Ερυθραία και δύο από το Σουδάν εξασφάλισαν καθεστώς πρόσφυγα, συνεχίζει η HCR. Διακόσιοι Σουδανοί υπήκοοι από το Νταρφούρ (δυτικό Σουδάν) εξασφάλισαν «ανθρωπιστικό καθεστώς στο Ισραήλ».

Στο πλαίσιο του προγράμματος απέλασης, η ισραηλινή κυβέρνηση παραδέχεται σιωπηρά πως οι υπήκοοι των δύο αυτών χωρών δεν μπορούν να επιστρέψουν στις χώρες τους.

Το καθεστώς στην Ερυθραία κατηγορείται από τον ΟΗΕ για «γενικευμένα και συστηματικά» εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας. Όσον αφορά το Σουδάν, το Διεθνές Ποινικό Δικαστήριο (CPI) έχει εκδώσει εντάλματα σύλληψης εις βάρος του προέδρου του, Όμαρ αλ-Μπεσίρ, για εγκλήματα πολέμου, εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας και γενοκτονία.

Σύμφωνα με ισραηλινές ΜΚΟ που στηρίζουν τους μετανάστες, το Ισραήλ έχει υπογράψει συμφωνίες με τρίτες χώρες, όπως η Ρουάντα και η Ουγκάντα, που οφείλουν να δέχονται μετανάστες που φεύγουν με τη θέλησή τους από το Ισραήλ.

Αυτοί οι μετανάστες εισήλθαν στην πλειονότητά τους παράνομα στο Ισραήλ μέσω του Σινά της Αιγύπτου από το 2007. Η ροή αυτή ανακόπηκε όταν τελείωσε η κατασκευή από το εβραϊκό κράτος ενός ηλεκτρονικού φράχτη κατά μήκος των συνόρων με την Αίγυπτο.

Το Ισραήλ άνοιξε κέντρα κράτησης στο νότιο τμήμα της χώρας, όπου σχεδόν 1.500 μετανάστες υπόκεινται σε καθεστώς ημι-ελευθερίας. Οι εγκαταστάσεις αυτές θα κλείσουν τις πόρτες τους και οι μετανάστες που θα αρνηθούν να φύγουν θα σταλούν στη φυλακή.

Μετά την 1η Μαρτίου, θα είναι ακόμη δυνατό για τα πρόσωπα αυτά να εγκαταλείψουν εθελοντικά το Ισραήλ, αλλά θα λάβουν ένα μικρότερο ποσό. Όσοι αρνούνται θα φυλακίζονται, προειδοποίησε ο υπουργός Εσωτερικών.

Σε μια ξεχωριστή ανακοίνωση, ο υπουργός Εσωτερικής Ασφάλειας, Γκιλάντ Ερντάν, ο οποίος έχει επιφορτισθεί με την εφαρμογή του προγράμματος, υπογράμμισε πως το Ισραήλ είναι «αποφασισμένο να διώξει δεκάδες χιλιάδες μετανάστες που εισήλθαν παράνομα».

Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, 4.012 παράτυποι μετανάστες εγκατέλειψαν το Ισραήλ το 2017, εκ των οποίων οι 3.332 προέρχονταν από την υποσαχάρια Αφρική.

Ο Μπενιαμίν Νετανιάχου μετέβη στα τέλη Αυγούστου στο νότιο Τελ-Αβίβ, όπου διαμένουν χιλιάδες Αφρικανοί μετανάστες, και δεσμεύθηκε να «επιστρέψει» την περιοχή αυτή στους «Ισραηλινούς πολίτες».

Ο Τεκλίτ Μάικλ, ένας 29χρονος αιτών άσυλο από την Ερυθραία που ζει στο Τελ Αβίβ, δήλωσε πως το να καταβάλλονται χρήματα σε άλλες κυβερνήσεις για να δεχθούν Αφρικανούς ισοδυναμεί με «παράνομη διακίνηση και λαθρεμπόριο ανθρώπων».

«Δεν ξέρουμε τι μας περιμένει» (στη Ρουάντα και την Ουγκάντα), δήλωσε τηλεφωνικώς στο Ρόιτερς. «Προτιμούν τώρα να μείνουν στη φυλακή.»

Στις δηλώσεις του ο Νετανιάχου επικαλέστηκε τη μεγάλη παρουσία Αφρικανών μεταναστών στις φτωχότερες γειτονιές του Τελ Αβίβ όπου, όπως είπε, οι «παλιοί κάτοικοι» -οι Ισραηλινοί- δεν αισθάνονται ασφαλείς.

«Έτσι, σήμερα κρατάμε την υπόσχεσή μας να αποκαταστήσουμε την ηρεμία, ένα αίσθημα προσωπικής ασφάλειας και τον νόμο και την τάξη για τους κατοίκους του νότιου Τελ Αβίβ και εκείνους σε πολλές άλλες γειτονιές», είπε.

Πηγή ➤

Διαβάστε Περισσότερα »

«Χάλασα το γάμο και το σπίτι μου για κάποιον που δεν άξιζε ούτε να τον φτύσω»

Ειδήσεις χωρίς σύνορα blog ➤

Με λένε Ελίζα και είμαι 38 χρονών.

Έχω δύο κοριτσάκια δίδυμα 8 χρονών και με τον άντρα μου, έχουμε πάρει διαζύγιο. Ένα διαζύγιο που μετάνιωσα. Που κατά βάθος δεν ήθελα αλλά τώρα δεν μπορώ να κάνω αλλιώς. Χάλασα το σπίτι μου για κάποιον που με κορόιδεψε και φταίω εγώ και μόνο εγώ γι’ αυτό. Έβαλα τα παιδιά μου στη διαδικασία να βλέπουν τους γονείς τους να χωρίζουν και να πηγαίνουν διακοπές με τον νέο σύντροφο της μαμάς από τη μια στιγμή στην άλλη. Και φταίω εγώ και μόνο εγώ γι’ αυτό. Γιατί ερωτεύτηκα, μπερδεύτηκα. Για κάποιον που δεν άξιζε ούτε να τον φτύσω!

Τον γνώρισα στο φροντιστήριο που δίδασκα Ελληνικά. Ψηλός, μελαμψός, ευγενικός. Ήταν από το Ιράν και είχε έρθει στην Ελλάδα για δουλειά. Με προσέγγισε διακριτικά. Είχαμε πολλά κοινά, αγαπούσε πολύ την Ελληνική γλώσσα και τον Ελληνικό πολιτισμό και έβλεπα έναν άνθρωπο που καμία σχέση δεν είχε με τον φανατισμό ή τον μισογυνισμό σύμφωνα με τη κουλτούρα αυτών των λαών. Ειχα μπροστά μου έναν άνθρωπο σπουδαγμένο που αγαπούσε τα γράμματα…νόμιζα. Αγαπούσε όμως και το ψέμα.

Ερχόταν μετά το μάθημα και ζητούσε διευκρινίσεις. Γελούσα με τη προφορά του και γελούσε με τον τρόπο που εκνευριζόμουν όταν δεν καταλάβαινε τι του έλεγα. Η σχέση δασκάλας μαθητή δεν άργησε να γίνει ερωτική. Με φίλησε και έχασα τον κόσμο. Κάναμε σχέση και τι δεν μου έταξε. Ότι θα μείνει μόνιμα στην Ελλάδα να πιάσουμε ένα σπίτι να μείνουμε μαζί με τα παιδιά μου. Ότι θα πηγαίνουμε ταξίδια, ότι θα κάνουμε ένα δικό μας παιδί. Ότι θα είναι μια ζωή δίπλα μου. Θα μου πείτε «γιατί δεν τα έκανες με τον άντρα σου, όλα αυτά;». Όχι δεν τα έκανα. Ούτε ταξίδια πηγαίναμε, ούτε βγαίναμε, ούτε τη δουλειά μου αγαπούσε, ούτε πάθος υπήρχε. Αλλά θα σας πω και ότι δεν προσπάθησα να διεκδικήσω. Να δω αν υπήρχαν ελπίδες να σώσω τον γάμο μας και αν δεν σωνόταν, τότε να έφευγα. Εγώ όμως, όταν η σχέση μας βούλιαζε, αντί να κοιτάξω να σώσω τον γάμο μου, κοιτούσα τον άλλον. Καλά να πάθω τώρα!
Τότε λοιπόν το μυαλό μου ήταν στο πότε θα πήγαινα για μάθημα να τον δω. Ο άντρας μου είχε καταλάβει ότι κάτι συνέβαινε αλλά νόμιζε πως απλά είχα βαρεθεί και τίποτα παραπάνω. Από αυτά που έγιναν μετά, κατάλαβα πως δεν του είχε περάσει από το μυαλό ούτε σαν πιθανότητα. Άρχισα να αργώ και να μην θέλω να γυρίζω στο σπίτι. Ασχολούμουν με τα παιδιά αλλά μόνο με αυτά και για αυτά γυρνούσα εξάλλου.

 Ένα βράδυ, η μια μου κόρη με ρώτησε «Μαμά θα φύγεις;». Ήθελα να ανοίξει η γη να με καταπιεί. Τη μια στιγμή ντρεπόμουν και την άλλη έλιωνα από έρωτα. Ερχόταν κάτω από το σπίτι και καθόταν 2 και 3 ώρες μέχρι να βγω στο μπαλκόνι και να με δει. Ερχόταν μέχρι και σε γάμους ή βαφτίσεις που ήμασταν καλεσμένοι με τον άντρα μου μόνο και μόνο για να με δεί από μακριά και να μου δείξει πως με σκεφτόταν. Πως δεν μπορούσε να ζήσει χωρίς εμένα όπως έλεγε. Και εγώ η χαζή κολακευόμουν.

Ένα βράδυ έπιασα τον άντρα μου και του τα είπα όλα. Και εκείνος αντί να θυμώσει και να με βρίσει, με ικέτευε, έπεφτε στα πόδια μου να μην διαλύσω το σπίτι μας. Μου έλεγε «Σε συγχωρώ, σε παρακαλώ μην χαλάς το σπίτι μας. Θα πάμε σε σύμβουλο, θα δεις». Ανένδοτη εγώ. Ακόμα σκέφτομαι τα λόγια του εκείνο το βράδυ και κλαίω για το πόσο απάνθρωπα του φέρθηκα.

Μετά από μια εβδομάδα πήγα με τα παιδιά και μείναμε στο σπίτι της μητέρας μου και με τον άλλον συνεχίσαμε να είμαστε μαζί. Ξεκίνησα τις διαδικασίες του διαζυγίου και όμως ο άντρας μου με έπαιρνε τα βράδια και έκλαιγε και μου έλεγε να μην χωρίσουμε και να το ξανασκεφτώ. Εγώ στον κόσμο μου. Τυφλώθηκα. Με τον άλλον σκοπεύαμε μόλις βγει το διαζύγιο και χωρίσω επίσημα, να παντρευτούμε. Μέχρι και ότι θα άλλαζε θρησκεία και θα βαπτίζονταν μου έλεγε για να μου αποδείξει τον έρωτά του. Μέχρι που επέμενε να γνωρίσει τα παιδιά μου (παιδιά του όπως έλεγε) και τους έπαιρνε δώρα και τους έταζε κι εγώ δεν ξέρω τι. Το καλοκαίρι που το φροντιστήριο είχε κλείσει πήγαμε διακοπές και οι 4. Φυσικά τα κορίτσια μου δεν τον ήθελαν καθόλου. Και φταίω εγώ γι αυτό. Εγώ είμαι η μητέρα τους, εγώ έπρεπε να τα προστατέψω. Τα εξέθεσα σε έναν άνθρωπο που δεν ήξεραν ΚΑΝ ποιός ήταν. Ούτε τα χαρτιά του δεν είχα δει. Ευτυχώς που όποτε του ζητούσα να συζήσουμε, το ανέβαλλε. Τότε έλεγα πως ήμουν ερωτευμένη. Όχι δεν ήμουν ερωτευμένη. Αποβλακωμένη ήμουν και δεν ήξερα τι έκανα.

Μετά από 10 μήνες βγήκε το διαζύγιο,συναινετικά. Μέχρι και τη μέρα που θα υπογράφαμε, ο άντρας μου με έπαιρνε και έκλαιγε. Ποτέ δεν κατάλαβα γιατί όλη αυτή την αγάπη, δεν την έβγαζε τον τελευταίο καιρό, μέσα στον γάμο μας. Ανένδοτη πάλι εγώ. Τη μέρα που υπέγραψα το διαζύγιο, έτρεξα να πάρω τον άλλον να του το πω. Η απάντησή του ήταν «Ωραία θα τα πούμε μετά». Η στάση του άλλαξε. Σαν να πάτησα ένα κουμπί και βγήκε από μέσα του ένας άλλος. Ήταν σκεφτικός και σιωπηρός «Αυτό δεν θέλαμε;» τον ρώτησα. «Εγώ δεν ήθελα να χωρίσεις, εσύ το αποφάσισες» μου είπε. Μόνο που δεν μου έπεσαν τα πιάτα από τα χέρια όταν απάντησε έτσι. 2 εβδομάδες μετά χωρίσαμε.

Έκλαψα, τον ικέτεψα, ζήτησα χιλιάδες συγγνώμες κλαίγοντας από τα παιδιά μου. Κλείστηκα σπίτι μου και έκλαιγα από το πρωί μέχρι το βράδυ. Έβλεπα το βίντεο του γάμου μου στα σκοτάδια , ξενυχτούσα μέχρι να με πάρει ο ύπνος από το κλάμα και ήμουν στα πρόθυρα της κατάρρευσης. Ο άντρας μου έκανε άλλη σχέση, τι να κάνει και εκείνος; Εμένα θα περίμενε; Ξέρω όμως πως με αγαπάει και ίσως μια μέρα να τα ξαναβρούμε. Ίσως και όχι. Μια συμβουλή μόνο: Μην χαλάτε τα σπίτια σας για τον επόμενο, τον νεότερο, τον «καλύτερο». Δεν υπάρχει καλύτερος από εκείνον που έχει τριφτεί στη καθημερινότητά σας. Δεν υπάρχει καλύτερος από εκείνον που σας έχει δει άβαφες, κουρασμένες, νευριασμένες και όμως είναι ακόμα εκεί. Παλέψτε το και μην παραδίδετε έτσι εύκολα τα όπλα. Γιατί μπορεί να εκπυσοκροτήσουν και να τινάξουν τις οικογένειές σας, στον αέρα. Για κάτι που με λίγη καλή θέληση, μπορεί να διορθώνονταν!
Ελίζα

singleparent.gr

Πηγή ➤

Διαβάστε Περισσότερα »

Απίστευτο... Πάγωσαν μέχρι θανάτου και οι καρχαρίες στις Ηνωμένες Πολιτείες! Πρωτοφανείς καταστάσεις από το πολικό ψύχος φωτο

Ειδήσεις χωρίς σύνορα blog ➤

Στους -14 βαθμούς Κελσίου η θερμοκρασία στην περιοχή του Cape Cod, στον Ατλαντικό Ωκεανό

Αντιμέτωπες με ένα πρωτοφανές θέαμα βρέθηκαν οι αμερικανικές υπηρεσίες, καθώς στις ανατολικές ακτές ξεβράστηκε ένας ικανός αριθμός από καρχαρίες, οι οποίοι διαπιστώθηκε ότι πάγωσαν μέχρι θανάτου, κολυμπώντας στις παγωμένες από το πολικό ψύχος που έχει σκεπάσει μεγάλος μέρος της χώρας, θάλασσες.


Η Αμερικανική Υπηρεσία για τους Λευκούς Καρχαρίες ανέφερε έναν μεγάλο αριθμό νεκρών καρχαριών εξαιτίας του δριμύτατου ψύχους στο Cape Cod, γεγονός που καταγράφεται για πρώτη φορά στα ιστορικά.

Η ίδια οργάνωση «ανέβασε» φωτογραφίες από δύο αρσενικούς καρχαρίες που εντοπίστηκαν στην περιοχή, οι οποίοι εξετάστηκαν από ειδικούς και διαπιστώθηκε ότι πέθαναν από το σοκ του παγωμένου νερού. 




Όπως αναλύει ένας ειδικός, το «cold shock» επέρχεται όταν η θερμοκρασία των υδάτων πέφτει πολύ απότομα και τα ζώα δεν προλαβαίνουν να προσαρμοστούν στα νέα δεδομένα. Αποτέλεσμα είναι να παρουσιάζουν σπασμούς μέχρι θανάτου ή να παθαίνουν ανακοπή.

Χθες, η περιοχή στο Cape Cod, στον Ατλαντικό, κατέγραψε θερμοκρασία ρεκόρ, καθώς το θερμόμετρο έδειχνε -14 βαθμούς Κελσίου. 

Πηγή ➤

Διαβάστε Περισσότερα »

Ειδήσεις χωρίς σύνορα blog ➤

Πηγή ➤

Διαβάστε Περισσότερα »

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ! ΟΙ ΕΠΕΝΔΥΤΕΣ που μας ΕΧΟΥΝ ΚΟΥΒΑΛΗΣΕΙ ! Αλγερινοί πρόσφεραν χρήματα σε 12χρονη Ελληνίδα για να την αγοράσουν!

Ειδήσεις χωρίς σύνορα blog ➤

Μητέρα 12χρόνου κοριτσιού βρίσκονταν χθες σε κατάστημα της 11ης Νοεμβρίου. Βγαίνοντας έξω το μικρό κορίτσι της είπε ότι δυο αλλοδαποί το πλησίασαν κι ο ένας από τους δυο του πρόσφερε χρήματα. «I give you dollars to buy you», ανέφερε στη μητέρα της η μικρή ότι της είπε. Της περιέγραψε μάλιστα τους δυο άνδρες.

Η μητέρα κινήθηκε αμέσως στην Αστυνομία για να καταγγείλει το περιστατικό, διαπίστωσε όμως απροθυμία ακόμα και στην καταγραφή του. «Μου έλεγαν να φύγω και να πάω την επόμενη μέρα. Συμβουλεύτηκα αμέσως δικηγόρο και επέμεινα. Η στάση μου τους υποχρέωσε να πάρουν στοιχεία από την κόρη μου και μέσα σε ένα τέταρτο συνέλαβαν δυο άτομα. Το παιδί μου αναγνώρισε τον έναν από τους δύο, αυτός που της έκανε την πρόταση να τη χρηματίσει», δηλώνει η μητέρα στον «π», η οποία χρειάστηκε να παραμείνει 4 ώρες στην Αστυνομική Διεύθυνση.

Τον 27χρόνο Αλγερινό πρόδωσε το μαύρο μπουφάν, η ουλή στο μέτωπο και το μαύρο τσαντάκι που κρατούσε με αποτυπωμένη τη σημαία της Αγγλίας. Οι αστυνομικοί τον εντόπισαν άμεσα.

Κατά τη μεταφορά του με το περιπολικό  ο 27χρόνος «ξεφορτώθηκε» σακούλα με μικροποσότητα κάνναβης, την οποία έκρυψε κάτω από το πατάκι του αστυνομικού οχήματος. Η ποσότητα εντοπίστηκε και εις βάρος του σχηματίσθηκε δικογραφία για παράβαση της νομοθεσίας περί ναρκωτικών, αλλά και προσβολή της γεννετησιας αξιοπρέπειας, όπως προσέθεσε πριν λίγο στον «π» ο αστυνομικός διευθυντής, παρόλο που η παραπομπή για το συγκεκριμένο αδίκημα δεν γράφηκε στο επίσημο δελτίο Τύπου της Αστυνιομίας.

Με εντολή Εισαγγελώς ορίστικε τακτική δικάσιμος και ο 27χρόνος αφέθηκε ελεύθερος, ωστόσο συνελλήφθη εκ νέου από την Αστυνομία και κρατείται στο κρατητήριο για επαναπροώθηση, καθώς έχει λάβει και δεύτερη απορριπτική απόφαση στο αίτημα ασύλου που έχει υποβάλει.

politischios.gr

Πηγή ➤

Διαβάστε Περισσότερα »

Θεσσαλονίκη: Η έγκυος που ξυλοκοπήθηκε από 6 άντρες αποκαλύπτει – Ο διάλογος με τους ληστές [vid]

Ειδήσεις χωρίς σύνορα blog ➤

Η άτυχη έγκυος περικυκλώθηκε από τους 6 ληστές που δεν σεβάστηκαν την κατάστασή της. Στον απόηχο της επίθεσης λύνει τη σιωπή της...

Η επίθεση έγινε ανήμερα των Χριστουγέννων στην περιοχή της Ανάληψης, στη Θεσσαλονίκη, όπου βρισκόταν η 27χρονη έγκυος.

Η κοπέλα περιγράφοντας τον εφιάλτη που έζησε, είπε στην εκπομπή «Καλημέρα Ελλάδα», ότι επέστρεφε από το σπίτι του πεθερού της, από το γιορτινό τραπέζι, όταν κάποια στιγμή ο αδελφός της σταμάτησε για καφέ.

Εκείνη συνέχισε με τα πόδια.«Μου επιτέθηκαν έξι άνδρες και μου είπαν «δώσε ό,τι έχεις».

Τους είπα ότι «πριν από ένα μήνα με είχατε κλέψει». Η Αγγελική τους τόνισε πως είναι έγκυος αλλά εκείνοι όχι μόνο δεν έκαναν πίσω αλλά την χτύπησαν.

«Δεν έχει τσάντα, πάμε να φύγουμε», είπαν κάποιοι από τους έξι δράστες. Οι δύο από τους δράστες έπεσαν τελικά στα χέρια της αστυνομίας

Η εξομολόγηση της εγκύου για τη ληστεία

Πηγή ➤

Διαβάστε Περισσότερα »

Η απαγορευμένη φωτογραφία της αγαπημένης πριγκίπισσας του λαου Νταϊάνα

Ειδήσεις χωρίς σύνορα blog ➤

Την τιμητική τους έχουν τα μέλη της βασιλικής οικογένειας, καθώς αναμένεται ο επικείμενος γάμος του δεύτερου πρίγκιπα με την εκλεκτή της καρδιάς του, Μέγκαν Μάρκλ.

Η μητέρα του, η πριγκίπισσα Νταϊάνα παραμένει ακόμα και σήμερα ένα από τα πιο αγαπημένα μέλη βασιλικής οικογένειας παγκοσμίως. Μπορεί να έχουν περάσει 20 χρόνια από τον θάνατό της , αλλά ακόμη και σήμερα οτιδήποτε έχει σχέση με την πριγκίπισσα Νταϊάνα συγκεντρώνει το ενδιαφέρον. Μια φωτογραφία της πουλήθηκε έναντι 18.000 δολαρίων.

Η ασπρόμαυρη φωτογραφία που βρετανικό ταμπλόιντ έκρινε ακατάλληλη προς δημοσίευση, έχει διαστάσεις 20Χ25 εκατοστά και τραβήχτηκε στις αρχές της δεκαετίας του ’80. Δείχνει την πριγκίπισσα σε σαλέ σε κάποιο βουνό, μάλλον της Γαλλίας, να χαμογελά στην κάμερα ενώ ακουμπάει αναπαυτικά στα γόνατα ενός νεαρού, περίπου συνομήλικου της, ο οποίος διαβάζει ένα βιβλίο. Η φωτογραφία πουλήθηκε σε δημοπρασία στις ΗΠΑ έναντι 18.306 δολαρίων, ανακοίνωσε ο οίκος RR Auctions of Amherst.

Το πιο περίεργο είναι η φράση «Not to be published» («Να μην δημοσιευτεί») που είναι γραμμένη πάνω στην φωτογραφία. Στο πίσω μέρος της υπάρχει η ημερομηνία 26 Φεβρουαρίου 1981, δηλαδή δύο ημέρες μετά την ανακοίνωση από το Μπάκιγχαμ του επικείμενου γάμου του πρίγκιπα Κάρολου με την Νταϊάνα Σπένσερ.

Η φωτογραφία δεν δείχνει κάτι που να σοκάρει, αλλά και μόνο το γεγονός ότι τραβήχτηκε αμέσως μετά την επίσημη ανακοίνωση των πριγκιπικών γάμων, έκανε τα βρετανικά μέσα ενημέρωσης να αποφασίσουν να μην δημοσιεύσουν την φωτογραφία της Νταϊάνας με έναν άλλο νεαρό άντρα εκτός από τον Κάρολο.

Ο οίκος δημοπρασιών με έδρα το Νιου Χαμσάιρ διευκρίνισε πως η φωτογραφία προέρχεται από το ιδιωτικό ίδρυμα Caren Archive, το οποίο πριν από επτά χρόνια απέκτησε το φωτογραφικό αρχείο της Daily Mirror.Σύμφωνα με τον οίκο RR Auctions η τιμή για μια τέτοια φωτογραφία θα ήταν κανονικά 1.000 δολάρια, αλλά ήταν η φράση «Να μην δημοσιευτεί» που ανέβασε τόσο πολύ την αξία της.

«Τα βρετανικά μέσα αναγνώρισαν τον νεαρό άντρα:πρόκειται για τον Ανταμ Ράσελ δισέγγονο του πρώην πρωθυπουργού Στάνλεϊ Μπόλντγουιν», αναφέρεται στην ανακοίνωση του οίκου, ο οποίος δεν αποκαλύπτει το όνομα του αγοραστή της φωτογραφίας.

Πηγή ➤

Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να κόψετε το κάπνισμα: Οδηγίες βήμα-βήμα από ειδικούς

Ειδήσεις χωρίς σύνορα blog ➤
Η απόφαση ότι είστε έτοιμοι να σταματήσετε το κάπνισμα είναι μόνο η μισή μάχη. Γνωρίζοντας από πού να ξεκινήσετε την προσπάθεια για να κόψετε το τσιγάρο θα σας βοηθήσει πολύ. Σε αυτό το άρθρο βλέπουμε κάποιους αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσετε το κάπνισμα σήμερα κιόλας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τους πολυάριθμους κινδύνους για την υγεία που προκύπτουν από το κάπνισμα, ωστόσο, αυτό εξακολουθεί να είναι η μεγαλύτερη αιτία θανάτου που θα μπορούσε να προληφθεί από το καθένα ξεχωριστά.

Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι κάτι που συμβαίνει μέσα σε μια μέρα. Είναι ένα ταξίδι. Μόλις κόψετε το τσιγάρο, θα βελτιώσετε την υγεία σας και την ποιότητα και τη διάρκεια της ζωής σας, καθώς και τη ζωή των γύρω σας.

Για να σταματήσετε το κάπνισμα, δεν χρειάζεται μόνο να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα απόσυρσης που εμφανίζονται από την αποκοπή της νικοτίνης, αλλά πρέπει επίσης να βρείτε άλλους τρόπους για να διαχειριστείτε τις μεταπτώσεις στην ψυχική σας διάθεση.

Με το σωστό πλάνο, μπορείτε να απεξαρτηθείτε από τη νικοτίνη και να κόψετε το κάπνισμα μια για πάντα. Ακολουθούν τέσσερις τρόποι αντιμετώπισης της διακοπής του καπνίσματος.

1. Προετοιμάστε την ημέρα διακοπής

Μόλις αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα, ορίστε και μια ημερομηνία διακοπής. Επιλέξτε μια μέρα που δεν είναι πολύ μακριά στο μέλλον (έτσι ώστε να μην αλλάξετε γνώμη μέχρι τότε), αλλά που σας δίνει αρκετό χρόνο για να προετοιμαστείτε.

Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα και πρέπει να αποφασίσετε αν πρόκειται να:

1. Σταματήσετε απότομα ή αν θα συνεχίσετε να καπνίζετε μέχρι την ημερομηνία διακοπής και, στη συνέχεια, θα κόψετε το τσιγάρο “μαχαίρι”
2. Σταματήσετε σταδιακά, ή να μειώσετε αργά το τσιγάρο μέχρι την ημερομηνία διακοπής και στη συνέχεια να το κόψετε τελείως

Έρευνες που συνέκριναν τις δύο αυτές επιλογές έδειξαν, ότι δεν είναι η μία πολύ πιο αποτελεσματική από την άλλη, οπότε επιλέξτε εκείνη που ταιριάζει καλύτερα σε εσάς.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που συνιστά η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, για να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για την ημερομηνία διακοπής:

• Πείτε στους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους σας σχετικά με την ημερομηνία διακοπής.
• Πετάξτε όλα τα τσιγάρα και τα σταχτοδοχεία.
• Αποφασίστε εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης (NRT), ή άλλα φάρμακα.
• Αν σχεδιάζετε να παρευρεθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης για την διακοπή του καπνίσματος, κάντε το άμεσα.
• Αγοράστε υποκατάστατα για την συνήθεια στο στόμα, όπως καραμέλες, τσίχλες χωρίς ζάχαρη, καλαμάκια, οδοντογλυφίδες κ.α.
• Ζητήστε να σας βοηθήσει κάποιος δικός σας άνθρωπος, που έχει ήδη καταφέρει να κόψει το κάπνισμα.
• Ζητήστε από φίλους και μέλη της οικογένειάς σας, που καπνίζουν, να μην το κάνουν γύρω σας.
• Αν έχετε προσπαθήσει και παλιότερα να κόψετε το τσιγάρο, αναλογιστείτε τι λειτούργησε για εσάς τότε και τι όχι.

Οι καθημερινές δραστηριότητες -όπως το να σηκώνεστε το πρωί, να φτιάχνετε ένα γεύμα και να κάνετε ένα διάλειμμα για καφέ- μπορεί συχνά να σας προκαλέσουν την επιθυμία σας να καπνίσετε ένα τσιγάρο. Αλλά η διακοπή της δραστηριότητας συσχέτισης με το τσιγάρο και του καπνίσματος είναι ένας καλός τρόπος να καταπολεμήσετε την επιθυμία να καπνίσετε.

Την ημέρα της διακοπής:

• Μην καπνίσετε καθόλου.
• Μείνετε απασχολημένοι με ό,τι μπορείτε.
• Ξεκινήστε τη χρήση θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης (εάν το θέλετε).
• Επισκεφτείτε την ομάδα υποστήριξης (εάν το θέλετε).
• Πιείτε περισσότερο νερό και χυμούς.
• Πιείτε λιγότερο, ή καθόλου αλκοόλ.
• Αποφύγετε άτομα που καπνίζουν.
• Αποφύγετε καταστάσεις οι οποίες σας προκαλούν έντονη επιθυμία να καπνίσετε.

Σχεδόν σίγουρα θα αισθανθείτε την επιθυμία να καπνίσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας διακοπής, αλλά θα περάσει.

Οι παρακάτω ενέργειες μπορεί να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την επιθυμία αυτή:

• Κάντε υπομονή μέχρι να περάσει η λαχτάρα. Αυτό συνήθως γίνεται μετά 3 έως 5 λεπτά.
• Πάρτε βαθιές αναπνοές. Εισπνεύστε σιγά-σιγά από την μύτη, μετρήστε μέχρι το τρία και εκπνεύστε από το στόμα, μετρώντας πάλι μέχρι το τρία.
• Πίνετε νερό γουλιά-γουλιά.
• Κάνε κάτι άλλο για να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Πηγαίνετε μια βόλτα, αν χρειαστεί.

2. Χρησιμοποιήστε θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης (ΘΑΝ)

Μπορείτε φυσικά και να μην την επιλέξετε ως μέσο βοήθειας. Ωστόσο, μόνο το 6% των προσπαθειών εγκατάλειψης χωρίς ΘΑΝ είναι επιτυχείς. Είναι εύκολο να υποτιμηθεί πόσο ισχυρή είναι η εξάρτηση από νικοτίνη.

Η ΘΑΝ μπορεί να μειώσει την επιθυμία και τα συμπτώματα στέρησης που θα αντιμετωπίσετε, τα οποία μπορεί να εμποδίσουν την προσπάθειά σας να κόψετε το κάπνισμα. Οι ΘΑΝ έχουν σχεδιαστεί, για να απομακρύνουν το τσιγάρο από την ζωή σας και να σας εφοδιάσουν με ελεγχόμενη δόση νικοτίνης, ενώ παράλληλα σας προστατεύουν από την έκθεση σε άλλες χημικές ουσίες που βρίσκονται στον καπνό.

Εάν έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε μια ΘΑΝ, συζητήστε τη δόση σας με έναν γιατρό, προτού σταματήσετε το κάπνισμα. Θυμηθείτε ότι ενώ θα είναι πιο πιθανό να σταματήσετε το κάπνισμα χρησιμοποιώντας ΘΑΝ, ο στόχος είναι να τερματίσετε τον εθισμό σας στη νικοτίνη εντελώς, και όχι μόνο να σταματήσετε το κάπνισμα.

Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν αισθανθείτε ζάλη, αδυναμία, ναυτία, έμετο, γρήγορο, ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό, προβλήματα στο στόμα, ή οίδημα του δέρματος κατά τη χρήση των προϊόντων ΘΑΝ.

3. Ζητήστε βοήθεια από ομάδες υποστήριξης

Η συναισθηματική και σωματική εξάρτηση που έχετε στο κάπνισμα κάνει πραγματική μάχη το να μείνετε μακριά από τη νικοτίνη μετά την ημέρα διακοπής. Για να σταματήσετε, πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτήν την εξάρτηση. Η παροχή συμβουλευτικών υπηρεσιών, υλικών αυτοβοήθειας και υπηρεσιών υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να τα καταφέρετε. Καθώς τα σωματικά συμπτώματά σας θα βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου, το ίδιο θα συμβαίνει και με τα συναισθηματικά συμπτώματα.

Ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής -όπως ΘΑΝ, βουπροπιόνη και βαρενικλίνη- σε συνδυασμό με ομάδες υποστήριξης έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τις πιθανότητες μακροχρόνιας διακοπής του καπνίσματος κατά 25%.

4. Εναλλακτικές θεραπείες

Μερικοί βρίσκουν χρήσιμες τις εναλλακτικές θεραπείες για να κόψουν το κάπνισμα, αλλά επί του παρόντος δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι κάποια από αυτές θα βελτιώσει τις πιθανότητές σας να απαλλαγείτε από το τσιγάρο και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτές οι μέθοδοι μπορεί να σας κάνουν να θέλετε να καπνίσετε ακόμα περισσότερο!

Ορισμένες εναλλακτικές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Φίλτρα
• Ηλεκτρονικά τσιγάρα
• Ποτά νικοτίνης, γλειφιτζούρια, καλαμάκια και nicotine balms για τα χείλη
• Ύπνωση
• Βελονισμός
• Μαγνητική θεραπεία
• Θεραπεία με κρύο λέιζερ
• Βότανα και συμπληρώματα
• Γιόγκα και διαλογισμός

Ηλεκτρονικό τσιγάρο

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν πρέπει να πωλούνται ως μια βοήθεια για να κόψετε το κάπνισμα, αλλά πολλοί καπνιστές τα βλέπουν ως τέτοια.

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι μέγα ερευνητικό θέμα προς το παρόν. Έρευνες έχουν δείξει ότι είναι λιγότερο εθιστικά από τα τσιγάρα, ότι η αύξηση της χρήσης τους έχει συνδεθεί με μια σημαντική αύξηση της διακοπής του καπνίσματος και ότι οι καπνιστές που χρησιμοποιούν ηλεκτρονικά τσιγάρα καθημερινά είναι πιο πιθανό να σταματήσουν το κάπνισμα σε σύγκριση με εκείνους που δεν έχουν δοκιμάσει τα ηλεκτρονικά τσιγάρα.

https://www.medicalnewstoday.com

Πηγή ➤

Διαβάστε Περισσότερα »